As espinhas estão acabando com minha autoestima! :(

A Gabriela S. , de 13 anos, escreveu pra gente porque está muito incomodada com as espinhas que pipocam no rosto dela pouco antes de a menstruação descer. As espinhas estão fazendo com que ela deixe de gostar do seu rosto, já que, além de tudo, o pessoal da escola anda zuando da aparência dela (o que, é claro, faz um mal danado para a autoestima da Gabi). Se você tem o mesmo problema que ela, veja o que fazer para que ele diminua:

É supernormal ter mais espinhas dias antes de ficar menstruada. Seu corpo está passando por muitas alterações hormonais nesse período e uma das consequências é o aumento da oleosidade da pele. Daí, a espinha aparece.
Mas calma que, se cuidando, o problema vai diminuir. Preste atenção no que você precisa fazer:
- Lave bem o rosto com um sabonete que diminui a oleosidade da pele (dá pra achar em farmácias e supermercados, de várias marcas)
- Se maquiou para a balada? Então, mesmo com sono, use um demaquilante oil free para retirar o pó e a base antes de dormir. Sujeira na pele ajuda a entupir os poros também!
- Evite comer alimentos muito gordurosos, como chocolate e fritura, que podem deixar a pele mais oleosa também
- Marque uma consulta com um dermatologista, pra que ele possa dar uma olhada no seu rosto. Se o problema for muito grande, ele pode te passar algum remédio pra ajudar.
- Nada de espremer as espinhas! Controle-se usando um bom corretivo. Eles já vão disfarçar bem a acne e, assim, seus amigos vão te dar uma folga.

E tem alguns produtos que são usados exatamente para isso !    
Beijos e se cuide!